منتدى شباب العريض الرسمي
اهلا في منتدى شباب العريض الرجاء تسجيل الدخول او التسجيل كاعضاء

منتدى شباب العريض الرسمي

اول منتدى راب في طرطوس
 
الرئيسيةمنتدى طرطوسالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 243 بتاريخ الجمعة سبتمبر 10, 2010 10:14 am

شاطر | 
 

 إرشادات عن لتغذية الصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
{zukonaz}
مدير المنتدى
مدير المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 1053
تاريخ الميلاد : 01/02/1990
تاريخ التسجيل : 17/06/2010
العمر : 27
الموقع : www.areid.yoo7.com

مُساهمةموضوع: إرشادات عن لتغذية الصحية   الإثنين سبتمبر 06, 2010 7:21 am

*

التنويع بمصادر الغذاء هو طريقك للحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحتك.
*

احرص على تناول الألياف الغذائية يوميا لأنها تنظم حركة الأمعاء.
*

إن تناول الأسماك يحميك من الإصابة بالقلب.
*

اجعل اختبارك للأرز والخبز الأسمر يأتي بالمقدمة.
*

سيطر على مرض السكر وارتفاع ضغط الدم بالمشي المنتظم.
*

ابتعد عن المشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر الطازجة والحليب أو الماء.
*

الماء أفضل السوائل لصحتك.
*

تناول5 أنواع من الخضراوات يوميا يقلل احتمال الإصابة بالأورام الخبيثة.
*

الإفراط في متناول الأغذية الدهنية والسكر يودى سمنة وأمراض القلب وضغط الدم.
*

ند شعورك بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفواكه أو الخضار الطازجة.
*

لا يوجد طعم رديء ولكن يوجد ما يسمى بنظام غذائي غير متوازن.
*

تعود على شرب كوب من الماء قبل الأكل لأنه يساعد على الإحساس بمعدة ممتلئة.
*

لكي تتخلص من السمنة يجب أن تتخلص من عاداتك الغذائية السيئة أولا.
*

الإكثار من تناول الوجبات السريعة يؤدى إلى السمنة والأمراض المترتبة عليها.


_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

قروب شباب العريض دائما
فووووووووووووووووووق



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://areid.yoo7.com
 
إرشادات عن لتغذية الصحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب العريض الرسمي :: منتدى منوع :: قسم الارشادات الصحيه-
انتقل الى: